ダイエット

５月１９日から、自分が痩せる努力をしたことに関して点数をつけてみることにしました。 実に久しぶりに８８㎏台になりました。 点数の項目は以下の通りです。 ①休肝日　20点 ②お酒３５０ml２本以下　１０点 ...

張り切ってダイエットを始めても、１つつまづくともう頑張れない。 そんな自分の特性を理解して、 やれそうなことはやる。無理はしない。 体重が減ればラッキーくらいの激ゆるな、でもささやかな頑張りも可視化できるかも？ な...

本日の体重　　９０．１５㎏ 体脂肪　３８．１％ まごうかたなき肥満体です。 更年期を迎えてから、体重が本当に減りにくくなりました。 色々なダイエット法も試してみましたが長続きせず、なんならたいがい1日で嫌になってま...